Már régóta nem találod a neked való sportot, pedig már egy csomó mindent kipróbáltál? Összeállításunkból keresd ki a csillagjegyed, és máris megtudod, milyen mozgásformát válassz!


Mérleg (szeptember 24. – október 23.)
Mivel fontos neked, hogy mindig egyensúlyban legyél, a jóga minden ágazatát (hatha, bikram, iyengar, stb.) érdemes kipróbálnod. Ha túl monotonnak tartod, egy fokkal talán jobban fog tetszeni a pilates. Testileg és lelkileg is kiegyenlítődsz tőle.

Skorpió (október 24. – november 22.)
Te aztán nem vagy híjján akaraterőnek, így ezt az oldalad kell kihasználnod. Minden olyan sport, ami hosszútávú energia befektetést igényel, jó lehet neked. Pl.: maratoni futás, hosszútáv úszás, biciklizés, vagy mind egyszerre...

Nyilas (november 23. – december 21.)
Lételemed a mozgás, nem tudsz megülni egyhelyben. Legjobban küzdősporttal tudod levezetni az energiád. Próbáld ki a capoeirát, a benne lévő gimnasztikai elemek talán még kihívást is jelentenek majd. Ha inkább ütnél-vágnál, menj el egy kick-box órára és éld ki magad!

Bak (december 22. – január 20.)
Nem lételemed a mozgás, de ha már csinálod, szereted a szabad ég alatt tenni. Neked való a hegymászás, mert akaraterődnek köszönhetően, tuti nem adod fel a csúcs előtt. Rossz idő esetén persze válts át falmászására.

Vízöntő (január 21. – február 20.)
Nem vagy a sportok hercegnője, de ha már muszáj választanod, akkor az extrém sportokra szavazol. Neked való a wakeboardozás, a hódeszkázás, az ejtőernyőzés vagy a szörfözés.

Halak (február 21. – március 20.)
A víz az éltető elemed és ki nem állhatod a monotonitást, vagy ha sürgetnek. Próbáld ki az evezést, az úszást, a vitorlázást vagy a búvárkodást.

Kos (március 21. – április 20.)
Nemcsak a küzdősportok, hanem a másoknak „parás" sportok is bejönnek neked. Ilyen lehet a downhill-kerékpározás, a sebességi sílesiklás vagy az autóversenyzés.

Bika (április 21. – május 20.)
Nem szereted, ha sürgetnek, szeretsz a saját tempódban haladni, ezért a legtutibb sport lehet neked a gyaloglás, biciklizés vagy a klasszikus tánc.

Ikrek (május 21. – június 21.)
Egynsúlyod megőrzése miatt szükséged van sportra, hogy levezesd a fölösleges energiáidat, de nem mindegy, hogy mit csinálsz. Próbáld ki a játékos sportokat, mint a tollaslabda, a tenisz vagy a csapatjátékok.

Rák (június 22. – július 22.)
Nem mindig tudod kiadni az érzéseidet, ezért gyakran vagy feszült. A konfliktus helyzetek kifejezetten felzaklatnak, ilyenkor inkább alszol vagy nassolsz. Helyettük próbáld ki inkább azokat a sportokat, amik vízhez köthetőek, mert attól megnyugszol. Pl. úszás, evezés, vitorlázás vagy csak biciklizés egy tó körül.

Oroszlán (július 23. – augusztus 23.)
Mivel imádsz szerepleni, olyan sportokat érdemes űznöd, amiben minden szempár rád szegeződik. Ilyen a műkorcsolya, a vizisí, a szörfözés vagy a hódeszkázás.

Szűz (augusztus 24. – szeptember 23.)
Pörgős vagy, de az agyadat néha pihentetned kell, mert akkor is kattog, amikor nem kéne. A jóga, a vívás, a golf, a pilates és egy laza kocogás megoldás lehet a problémádra.

Te is úgy próbálsz megszabadulni az úszógumidtól, hogy száműzöd az étrendedből a magas zsírtartalmú kajákat? Ne aggódj, nem minden zsírból lesz mégtöbb... rajtad!

Különben is, ha az emberek azzá válnának, amit megesznek, akkor Zooey Deschanel már egy két lábon járó pekándió lenne, Julia Roberts pedig egy nagy sajt! Néha pont azok az ételek segíthetnek a fogyásban, amelyeket a leghízlalóbbnak tartasz.

Csoki: „A csokoládétól kisebb lehet a popód!" - Ugye, milyen jól hangzik? És, ami a legjobb, hogy ez igaz is! Egy kutatás szerint, ha két órával étekezés előtt bekapsz egy-két kocka magas kakaótartalmú csokoládét, 17%-kal kevesebb kalóriát raktároz el a tested az ételből. (Persze ez a fehér-, tej-, és mogyoróscsokira nem vonatkozik!)

Mandulavaj: Bár a mandulában rengeteg a kalória és a zsír, mégis segíthet abban, hogy végre leadd a felesleged! Nemrég egy amerikai elhízással foglalkozó intézet két csoport diétáját figyelte hat hétig. Mindkét oldalon ugyanannyi kalóriát vittek be naponta, de az egyik étrend rengeteg mandulát és madulavajat tartalmazott. Csodák csodájára ez a csoport többet fogyott, a derekük pedig 50%-kal soványabb lent, mint a másik csapat tagjainak. A mandulában található egy olyan vegyület, ami megakadályozza egy bizonyos mennyiség felett, hogy a zsír felszívódjon, így a többlet csak áthalad a szervezeten!

Mi kell hozzá?
3 tojás
100 g ét- vagy tejcsokoládé-forgács
100 g NUTELLA®
150 g vaj
150 g finom szemcséjű kristálycukor
2 zacskó vaníliás cukor
80 g átszitált liszt
80 g pekándió

Így készítsd el:
1) Melegítsd elő a sütőt 200°C-ra. A tepsit vajazd és lisztezd ki.
2) Egy késsel aprítsd fel a pekándiókat, és pirítsd meg zsiradék nélkül, forró serpenyőben.
3) A vajat gőz fölött olvaszd fel, add hozzá a NUTELLA®-krémet, és alaposan keverd ki.
4) Húzd le a tűzről, és keverjük bele a csokoládéforgácsot.
5) A tojásokat keverd habosra a cukorral. Add hozzá a csokoládés masszát, apránként szórd bele a lisztet. Add hozzá a pekándiót, és óvatosan keverd össze a tésztát.
6) Süsd 30 percig. Ha kihűlt, vágd kockákra, és ültess minden kockára egy-egy pekándiót.

Bölcsességek a 90-es évekből.:Érdemes néha előkaparni a szekrény mélyéről az ezeréves Jóbarátok DVD-idet, és a videókazettára felvett Beverly Hills 90210-gyűjteményed, mert nagyon sokat tanulhatsz belőlük. De nem ezeket...:

-Beverly Hills, 90210: Mi mást is leshetnél el Kelly-től, és a csajoktól, mint örök érvényű stílustippeket?

-Szívek szállodája: Ha pedig úgy érzed néha, hogy az egész életed romokban van, csak kövesd a Gilmore-csajok életét!

-„Ne aggódj, ha mindent elcseszel, végső esetben hozzámehetsz egy gazdag pasihoz!” / „Tényleg, mindig megfeledkezem erről a szuper lehetőségről!”